自分と向き合うリラックスヨガ(Chaccha先生)運動量★

心地のよい呼吸とともにシンプルなポーズをひとつひとつ丁寧に行い、全身をやさしくゆるめ整えていきましょう。

ご自身の内側に意識を向け、あるがままの心身を観察することで呼吸も楽になっていきます。

身体も心もあたたかく前向きな状態にしていきましょう。