骨盤調整ヨガ(Chaccha先生)運動量★★

身体の中央に位置する骨盤を整えることで、身体全体のバランスを整えていきます。

骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛改善に繋がります。

また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にも効果的です。