プチ瞑想とリラックスヨガ(Chaccha先生)運動量★

心地のよい呼吸とともにシンプルなポーズをひとつひとつ丁寧に行い、全身をやさしくゆるめ整えていきましょう。
ご自身の内側に意識を向け、あるがままの心身を観察することで呼吸も楽になっていきます。
最後にシャヴァーサナではなく5分〜10分ほどの瞑想の時間をとります。
初心者の方やとにかくリラックスした時間を過ごしたい方におすすめなクラスです。