身体の中央に位置する骨盤を整えることで、身体全体のバランスを整えていきます。 骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛改善に繋がります。 また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にも効果 […]

心地のよい呼吸とともにシンプルなポーズをひとつひとつ丁寧に行い、全身をやさしくゆるめ整えていきましょう。 ご自身の内側に意識を向け、あるがままの心身を観察することで呼吸も楽になっていきます。 身体も心もあたたかく前向きな […]

身体の中央に位置する骨盤を整えることで、身体全体のバランスを整えていきます。 骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛改善に繋がります。 また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にも効果 […]

心地のよい呼吸とともにシンプルなポーズをひとつひとつ丁寧に行い、全身をやさしくゆるめ整えていきましょう。 ご自身の内側に意識を向け、あるがままの心身を観察することで呼吸も楽になっていきます。 身体も心もあたたかく前向きな […]

身体の中央に位置する骨盤を整えることで、身体全体のバランスを整えていきます。 骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛改善に繋がります。 また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にも効果 […]

心地のよい呼吸とともにシンプルなポーズをひとつひとつ丁寧に行い、全身をやさしくゆるめ整えていきましょう。 ご自身の内側に意識を向け、あるがままの心身を観察することで呼吸も楽になっていきます。 身体も心もあたたかく前向きな […]

身体の中央に位置する骨盤を整えることで、身体全体のバランスを整えていきます。 骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛改善に繋がります。 また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にも効果 […]

心地のよい呼吸とともにシンプルなポーズをひとつひとつ丁寧に行い、全身をやさしくゆるめ整えていきましょう。 ご自身の内側に意識を向け、あるがままの心身を観察することで呼吸も楽になっていきます。 最後にシャヴァーサナではなく […]