ジェントルフローヨガ（Kazu先生）

クラス前半はゆっくりと１つ１つのアーサナ（ポーズ）の確認、クラス後半は優しく穏やかに楽しく流れるように動いていきます。

ご自身の心地よさを優先し、カタチにとらわれないヨガなので、初心者の方や身体が硬いと思っている方でも安心してご参加いただけます。

＜効果＞

内臓機能 UP/心肺機能 UP/心身や脳のリラックス効果/ダイエット・ボディメイク効果/姿勢改善/冷え性改善/PMS・更年期障害予防・改善/ストレスケア/運動不足解消/リフレッシュ

講師からのコメント

優しい、穏やかな、落ち着きなどという意味があるジェントルという言葉。

優しく穏やかでゆったりと流れるような動きを、深い呼吸を感じながら、その方その方の骨格や柔軟性に合わせて行っていきます。

心地よさを大切にしたクラスですが、いつの間にか安定感のある美しい筋肉がついていきますよ♡