2023.03.09
クラス前半はアクティブに身体を動かす時間（運動量★★弱）、クラス後半はゆるやかに身体を動かす時間（運動量★程度）、と緩急ある６０分のクラスです。
たくさん動きたい方も、ゆっくりリラックスしたい方も、また初心者から経験者の方まで、幅広くご参加いただけるクラスです。
自己肯定感 UP/気持ちが前向きに/自分も他人も大切にできるようになる/ダイエット・ボディメイク効果/肩凝り・巻き肩・腰痛予防・改善/便秘解消/姿勢改善/PMS・更年期障害予防・改善/体幹力 UP/リラックス効果/イライラ解消
セルフラブとは、自分を大切にし、自分を愛すること。
生きているといろんなことが起きるけれど、自分を取り戻す方法を知っていれば、人生はいつだって HAPPY。今この瞬間、自分と向き合うために、ヨガを通じて自分の身体と向き合い、自分を愛することで、生きとし生けるものすべてを愛し、大切にできるようになってき
ますよ♡
