夜のゆるヨガ(Avi先生)運動量★

夜のヨガは、1日の体の疲れやストレスを解消すること、凝り固まった筋肉や関節をほぐして血行を促進するなどの効果があります。

ヨガの緩やかな動きによって心身をほどよくほぐして体を温めるだけでなく、
体を落ち着かせて自律神経を安らかすることで質の良い睡眠をとることができます。